プロテインは効果的か？

細マッチョ、さらにはマッチョになるというと真っ先に思いつくのが筋トレとプロテインでしょう。
このプロテインというのはどのぐらいの効果があるのか、これは意外に多くの人が勘違いをしているところだと思います。

何が勘違いなのか？
それはプロテインを飲めば細マッチョや痩せマッチョになれると思っているということです。

「いやいや、そんなこと思ってないよ。」

そう思う人もいるでしょうが、これは皆さん無意識のうちに「プロテインを飲んでいればマッチョになれる」という意識がどこかにあるということを言いたいのです。
まるでプロテインさえ飲んでおけば、何もしなくても細マッチョになれるんじゃないかという意識が一番良くない、ということを言いたいのです。

確かにプロテインを飲むと「あー細マッチョになるためにがんばってるな、俺」そう思うことはできます。しかし、実際の筋トレをおろそかにしていると効果は全く期待できないどころか、むしろ太ります。
プロテインの原料って太ってしまう成分も多く含んでいるんです。

ですから私としてはプロテインを最初から飲むのはあまりおすすめできません。
ある程度筋トレが習慣になってから飲むのが一番いいと思います。