細マッチョ、痩せマッチョになる方法

まず男性の一番の憧れ、そしてただの「細」ではなくなるために最も効果的なこと、それは腹筋が割れているのかどうかです。

細マッチョたるもの、腹筋を割らないことには始まりませんよね！

私もそう思い、まずは腹筋を割ることからはじめました。
これまで一度も腹筋を割ったことはなかったのですけど、やっぱりずっと憧れはありましたから。
鏡の前で自分の腹筋を見て、ニヤニヤしたいと思っていました（笑）

まず腹筋を割るために重要なこととして、腹筋は３箇所に分けられるということを知りました。

正確に言えば、３箇所に分けて（もっと細分化することもできるとは思いますが）筋肉を鍛えることが簡単だということです。

その３つの部分は
腹筋下
腹筋上
腹筋横
この３つです。

これを集中的に鍛えていくことで、細マッチョへの道を歩み始めたのです。